Mindfulness para Mães: 7 Atitudes para uma Vida Equilibrada

Maria Infante Infante Author

Aug 26, 2023 |

Para mães sem tempo para meditar

Ser mãe é uma jornada de amor, mas também pode ser uma jornada bem desafiadora. Para ajudar as mães a encontrarem equilíbrio e bem-estar no dia-a-dia agitado, vamos explorar as 7 atitudes de mindfulness.

1. Mente de Principiante

Começa a tua jornada de mindfulness cultivando a consciência plena nas tuas atividades diárias. Aprende a estar presente no momento, mesmo nas tarefas simples.

2. Aceitação

Aprende a aceitar-te a ti mesma e as situações como são. A maternidade traz desafios, mas a aceitação pode trazer paz interior.

3. Não Julgamento

Abandona o julgamento, tanto de ti mesma quanto dos outros. Praticar o "Não Julgamento" ajuda a reduzir o stress.

4. Paciência

A maternidade exige paciência. Descobre como cultivar essa virtude para lidares melhor com  todas as solicitações do dia-a-dia.

5. Gratidão

Aprende a apreciar as pequenas coisas da maternidade. A gratidão pode trazer alegria e uma outra perspectiva positiva.

6. Não Esforço

Nem sempre é preciso lutar contra as dificuldades. O "não esforço" no mindfulness pode ensinar-te a fluir com os desafios diários que enfrentas.

7. Confiança

Confia mais na tua intuição e nas tuas capacidades como mãe. A confiança é fundamental para enfrentar as incertezas da maternidade.

Neste artigo, exploramos estas atitudes de mindfulness e como aplicá-las na tua jornada de mãe. Aprende a como encontrar serenidade e equilíbrio, mesmo nas situações mais agitadas. 

A maternidade pode ser uma experiência gratificante com a prática do mindfulness. Lembra-te de que tu és uma mãe incrível e capaz. 

Cultiva estas atitudes e abraça a jornada com amor e gentileza.

Ainda existem mais 2 atitudes, que te falarei num próximo artigo.

Para ti deixo um abraço, com carinho

Maria Infante

Categorias: : Mindfulness